- 
                  
                    
                    باشترین خۆراکەکان بۆ دروستکردنی ماسولکە - 
                  
                    
                    پەیوەندی نێوان خەوتن و کێشی مرۆڤ - 
                  
                    
                    پەیوەندی نێوان قەڵەوی و ڕووناکی دەستکرد - 
                  
                    
                    هۆکارەکانی دابەزینی لەناکاوی کێش - 
                  
                    
                    کێشەی زیادنەبوونی کێش - 
                  
                    
                    چۆنێتی خۆپارێزی لە لاوازی - 
                  
                    
                    چۆن خۆت لە قەڵەوی دەپارێزیت - 
                  
                    
                    باشترین ڕاهێنانە سەرەکییەکان بۆ توانەوەی چەوری ورگ - 
                  
                    
                    ئەو میوانەی لە پارێزی کیتۆدا ڕێگەپێدراون - 
                  
                    
                    هەڵە باوەکانی کێش دابەزاندن - 
                  
                    
                    باشترین کات بۆ پیادەڕەوی - 
                  
                    
                    ڕەفتاری گونجاو لە هۆڵەکانی لەشجوانیدا - 
                  
                    
                    کەمی کێش - 
                  
                    
                    هەندێک زانیاری دەربارەی گۆڕینی کێشی جەستە - 
                  
                    
                    ١٠ نیشانە دەریدەخات کە کێشت کەمی کردووە - 
                  
                    
                    سیستەمی خۆراکی ڕووەکی - 
                  
                    
                    یانەکانی توانای جەستەیی - 
                  
                    
                    بەرزکردنەوەی قورسایی - 
                  
                    
                    ڕاهێنانەکانی بچووککردنەوەی سنگ - 
                  
                    
                    ڕاهێنانی وەرزشی بۆ توانەوەی چەوری زار و کەمەر - 
                  
                    
                    پێش وەرزش ئەم خواردنانە مەخۆ - 
                  
                    
                    وەرزشکردن لەم کاتانەدا دەبێتە هۆی قەڵەوی