گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
كۆی گشتی: 419
پۆلێنكردن
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
نزیکەی لە سەدا ٧٠ ی لاشەمان لە ئاو پێکهاتووە، بەبێ ئاو مانەوەی مرۆڤ مەحاڵە، هەموو تاکێک پێویستە بە لایەنی کەمەوە ڕۆژانە نزیکەی ٢ لیتر ئاو بخواتەوە تاکوو بە چووست و چالاکی بمێنێتەوە، بەڵام بە هەمان شێوە پاراستنی ڕێژەی وەرگرتنی H2O بۆ دابەزاندنی کێش گرنگە. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
خواردنەوەی ئاو ھەموو كات سوودێكی زۆری ھەیە، بەڵام ھەندێ كات سوودی دە ھێندە زیاد دەكات ئەگەر بیخۆیتەوە وەكو خواردنەوەی ئاو ل بەیانیاندا بەسكی بەتاڵ و برسێتی. ئینسكلۆپیدیای زانیاری
زانیاری تەندروستی ئافرەتان
سوڕی مانگانە بە ئێش و ئازارەکەیدا دەناسرێتەوە، خانمان هەموو ڕێگایەک دەگرنەبەر بۆ کەمکردنەوەی ئەم ئازارە. چەندین ڕێگا هەیە بۆ کەمکردنەوەی ئازارەکە و یەکێک لە ڕێگاکان خواردنەوەی ئاوە لەم ماوەیدا. ئاو سوودێکی زۆری هەیە بۆ هەموو نەخۆشییەکان و هەروەها سوودێکی تایبەتیشی هەیە
خواردنەوەی ئاو لەماوەی دووگیانیدا زۆر گرنگە و کاریگەری ڕاستەوخۆی هەیە لەسەر تەندروستی دایک و کۆرپەکەی، هەروەها جەستەی خانمان لەماوەی دووگیانیدا پێویستی بە ئاوی زیاترە. باشترین کار ئەوەیە خانمان ١٢ پەرداخ ئاو بخۆنەوە لە ڕۆژێکدا.
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
لیمۆ خاوەنی زۆر ماددەی خۆراکییە، کە پێکهاتووە لە ڤیتامین C و ڤیتامینە ئاڵۆزەکانی B و کالسیۆم، ئاسن، ماگنسیۆم، پۆتاسیۆم، هەروەها ڕیشاڵ، لەبەرئەوەی کە ئاوی لیمۆ بە تەنها دەتوانێن زیان بە مینای ددان بگەیەنێت، بۆیە زۆر گرنگە کە ئاوی لیمۆ لەگەڵ ئاوی خواردنەوەدا تێکەڵ بکرێت. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری تەندروستی سکپڕ
خواردنی تەماتە وەک خواردنەوەی ئاو لەماوەی دووگیانیدا ڕێگەپێدراوە، چونکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C. خواردنی تەماتە لەماوەی دووگیانیدا نەک تەنها تەندروستە بەڵکوو سوودێکی زۆریشی هەیە بۆ خانمانی دووگیان و کۆرپەکەیان، بۆیە خانمان واباشە ڕۆژانە تەماتە بخۆن
زانیاری خۆراک
پێویستە لە هەوای تازە و فێنک سوود وەربگرێت و لە ژەم خواردنی خۆی زیاتر لە میوە و سەوزە سوود وەربگرێت کەمتر گۆشت بخوات، خواردنەوەی شلەمەنیەکانیش بە چەند دڵۆپ ئاو لیمۆی تازە دەبێتە هۆی ئەوەی بەیانیان کە لە خەو هەستا ڕەنگی میزی وەک زەردی لیمۆ
زانیاری تەندروستی سکپڕ
ماوەی دووگیانی ماوەیەکی هەستیارە و پێویستی بە ئاگاداری تەواو هەیە و بە تایبەت لە خۆراکی دایکەکەدا چونکە کاتێک دایکەکە هەر خۆراکێک دەخوات ڕاستەوخۆ دەگات بە منداڵەکەش، یەکێک لە خۆراکەکان لیمۆیە کە سوودێکی زۆری هەیە بۆ دایک و منداڵەکە لەماوەی دووگیانیدا.
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
-(ڕیشەی سونبولی جوان + ڕیشەی داری سەودا + گوڵە بەیبوون) هەموویان بە یەک ئەندازە، دوای لێکدان و هاڕین پڕی کەوچکێک تێکەڵی ئاو بکە و سێ ژەمە نیو کاتژمێر پێش نان دەخورێتەوە. ئینسكلۆپیدیای زانیاری
زانیاری هۆنراوە
ئەڵێ شیعرەکانی خۆشن ئێجگار شیرین و بەجۆشن وەکوو پرشنگی خۆرەتاو کە ئەدا لە شەپۆلی ئاو ئاوا شیعری وەکوو ئاڵتوون لە ناو دڵما ناخی دەروون ئەبن بریسکەی خۆشیم لەگەڵ شیعری ئەوا ئەژیم شیعرەکانی پڕ ئاوازن کڵپەی دەروونی دڵخوازن