گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
كۆی گشتی: 421
پۆلێنكردن
زانیاری پرسگەی تەندروستی
ئەو مەزاجە پێستیان وشک دەبێت بە ڕۆن زەیتوون یان ڕۆن کونجی پێستیان چەور بکەن (١٠-١٥) خولەک بەپێ ڕۆیشتن دوای نانی شەو، شلەمەنی و ئاو چەند دڵۆپە ئاو لیمۆی تێبکەیت دواتر بیخۆیتەوە، هەموو ڕۆژێک جارێک ئاوی سێو و گێزەر بخورێتەوە باشە.
زانیاری پرسگەی خۆراک
لەدوای میوەی ئاودار وەک شوتی و کاڵەک و ترێ وەکاتی خەو یان ڕاستەوخۆ دوای لە خەو هەستان ئاو خواردنەوە خراپە. ئینسكلۆپیدیای زانیاری
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
نزیکەی لە سەدا ٧٠ ی لاشەمان لە ئاو پێکهاتووە، بەبێ ئاو مانەوەی مرۆڤ مەحاڵە، هەموو تاکێک پێویستە بە لایەنی کەمەوە ڕۆژانە نزیکەی ٢ لیتر ئاو بخواتەوە تاکوو بە چووست و چالاکی بمێنێتەوە، بەڵام بە هەمان شێوە پاراستنی ڕێژەی وەرگرتنی H2O بۆ دابەزاندنی کێش گرنگە. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
خواردنەوەی ئاو ھەموو كات سوودێكی زۆری ھەیە، بەڵام ھەندێ كات سوودی دە ھێندە زیاد دەكات ئەگەر بیخۆیتەوە وەكو خواردنەوەی ئاو ل بەیانیاندا بەسكی بەتاڵ و برسێتی. ئینسكلۆپیدیای زانیاری
زانیاری تەندروستی ئافرەتان
سوڕی مانگانە بە ئێش و ئازارەکەیدا دەناسرێتەوە، خانمان هەموو ڕێگایەک دەگرنەبەر بۆ کەمکردنەوەی ئەم ئازارە. چەندین ڕێگا هەیە بۆ کەمکردنەوەی ئازارەکە و یەکێک لە ڕێگاکان خواردنەوەی ئاوە لەم ماوەیدا. ئاو سوودێکی زۆری هەیە بۆ هەموو نەخۆشییەکان و هەروەها سوودێکی تایبەتیشی هەیە
خواردنەوەی ئاو لەماوەی دووگیانیدا زۆر گرنگە و کاریگەری ڕاستەوخۆی هەیە لەسەر تەندروستی دایک و کۆرپەکەی، هەروەها جەستەی خانمان لەماوەی دووگیانیدا پێویستی بە ئاوی زیاترە. باشترین کار ئەوەیە خانمان ١٢ پەرداخ ئاو بخۆنەوە لە ڕۆژێکدا.
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
لیمۆ خاوەنی زۆر ماددەی خۆراکییە، کە پێکهاتووە لە ڤیتامین C و ڤیتامینە ئاڵۆزەکانی B و کالسیۆم، ئاسن، ماگنسیۆم، پۆتاسیۆم، هەروەها ڕیشاڵ، لەبەرئەوەی کە ئاوی لیمۆ بە تەنها دەتوانێن زیان بە مینای ددان بگەیەنێت، بۆیە زۆر گرنگە کە ئاوی لیمۆ لەگەڵ ئاوی خواردنەوەدا تێکەڵ بکرێت. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری تەندروستی سکپڕ
خواردنی تەماتە وەک خواردنەوەی ئاو لەماوەی دووگیانیدا ڕێگەپێدراوە، چونکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C. خواردنی تەماتە لەماوەی دووگیانیدا نەک تەنها تەندروستە بەڵکوو سوودێکی زۆریشی هەیە بۆ خانمانی دووگیان و کۆرپەکەیان، بۆیە خانمان واباشە ڕۆژانە تەماتە بخۆن
زانیاری خۆراک
پێویستە لە هەوای تازە و فێنک سوود وەربگرێت و لە ژەم خواردنی خۆی زیاتر لە میوە و سەوزە سوود وەربگرێت کەمتر گۆشت بخوات، خواردنەوەی شلەمەنیەکانیش بە چەند دڵۆپ ئاو لیمۆی تازە دەبێتە هۆی ئەوەی بەیانیان کە لە خەو هەستا ڕەنگی میزی وەک زەردی لیمۆ
زانیاری تەندروستی سکپڕ
ماوەی دووگیانی ماوەیەکی هەستیارە و پێویستی بە ئاگاداری تەواو هەیە و بە تایبەت لە خۆراکی دایکەکەدا چونکە کاتێک دایکەکە هەر خۆراکێک دەخوات ڕاستەوخۆ دەگات بە منداڵەکەش، یەکێک لە خۆراکەکان لیمۆیە کە سوودێکی زۆری هەیە بۆ دایک و منداڵەکە لەماوەی دووگیانیدا.