گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
كۆی گشتی: 419
پۆلێنكردن
زانیاری خواردنی منداڵ
پێش ئامادەكردنی خۆراك دەستەكانت بە ئاو و سابون بشۆ، ھاوكات دەستەكانی كۆرپەكەت بشۆ. دوای تەوالێت كردن و دوای گۆڕینی دایبی كۆرپەكە دیسانەوە دەستەكانت پاك بشۆ. ئینسكلۆپیدیای زانیاری
ئاو تاکە مادەیەکە لەسەر ڕووی زەویدا کە بەهەرسێ دۆخی سروشتی دەردەکەوێت (شلی-ڕەقی-گازی)، وە ئاو تایبەتمەندی جوڵەکردنی هەیە، نەک تەنها لە شوێنێکەوە بۆشوێنێکی دیکە، بەڵکو لە بارێکەوە بۆ بارێکی دیکەش جوڵە دەکات (دەگۆڕێت)، کە ئاوی دەریاکان بە هۆی گەرمیەوە ...
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
كەسی پێكەیشتوو پێویستی بە خواردنەوەی دوو لیتر ئاو هەیە لە ڕۆژێكدا بۆئەوەی ئەندامەكانی جەستەی بەباشی كاربكات و لە ژەهرەكان پاكببێتەوە، بەڵام زۆربەی كەسەكان حەز دەكەن ئاوی سارد و سەهۆڵاو بخۆنەوە یان بە شێوەیەكی ڕاستەوخۆ سەهۆڵەكە دەخۆن بە تایبەتی لە وەرزی هاویندا
زانیاری زانیاری هەمەجۆری وەرزشی
مەلەکردن وەرزشێکی بەناوبانگە، مەلێ بە یەکێک لە تەندروستترین وەرزشەکان دادەنرێت، ئەگەر یەکێکیت لەو کەسانەی وەرزشی مەلە بە شێوەیەکی دروست ئەنجام دەدەیت، ئەوە بزانە ئەو وەرزشەی ئەنجامی دەدەیت چەندین سوودی نەژمێردراوی ھەیە.
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
خواردنەوەی ئاو سوودی تەندروستی زۆری ھەیە، یەكەی گەرمی و چەوری و كاربۆھیدرات و شەكری تێدا نییە، ئینسكلۆپیدیای زانیاری
زانیاری ڕێجیم و ڕێکخستنی خۆراک
ئاو خواردنەوە لە كاتی ڕێجیمكردندا دەبێتە هۆی پاككردنەوەی لەش لە ژەهرەكان و بەرزكردنەوەی ڕێژەی مێتابۆلیزم و سوتاندنی ڕێژەی زیاتری كالۆری لە لەشماندا، (مێتابۆلیزم: ئەو كردارە كیمییانەیە كە لە لەشماندا ڕوودەدات). ئینسكلۆپیدیای زانیاری
زانیاری سوودی سەوزە و میوەکان
سوودەکانی ئاوی ھەنجیر، لەڕێی لەتکردنی بڕێک ھەنجیر بۆ چەند بەشێک و کردنییە نێو قاپێکی قوڵەوە، و بۆ ماوەی یەک ڕۆژ ئاوی گەرمی لەسەر دادەنێین، پاشان پاکی دەکەینەوە و ئەو ئاوی ھەنجیرەی کە دەمانەوێت بەدەستی دەھێنین، کە چەندین سوودی بۆ جەستە ھەیە. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری پاراستن و گرنگیدان بە پێست
تەڕکردنی پێیەکان لە ئاو و خوێدا دەتوانێت چەندین سوودی گرنگی تەندروستی و جوانکاریمان پێ ببەخشێت. سوودەکانی تەڕکردنی پێیەکان لە ئاو و خوێدا، چۆنیەتی تەڕکردنی پێیەکان بە ئاو و خوێ