گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
كۆی گشتی: 258
پۆلێنكردن
زانیاری پاراستن و گرنگیدان بە پێست
کرێمە شێدارکەرەوەکان وەک چینێکی پارێزەر لەسەر پێست کاردەکەن، پێست بە تەندروست و شێداری دەهێڵنەوە، ڕێژەی لە دەست دانی ئاو لەلایەن پێستەوە دەگۆڕن، بەهۆی ئەو پێکهاتە چالاکانەی کە تێیاندایە، بۆیە زۆربەی پسپۆڕانی بواری پێست پێنشیار دەکەن کە کرێمی نەرمکەر ڕۆژانە بەکاربێت بۆ پاراستنی پێست
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
بالۆکەی کۆئەندامی زاوزێ یان بالوکەی کۆئەندامی زاوزێ (بە ئینگلیزی: Genital Wart، بە عەرەبی: انفتال الأعضاء التناسلية) یەکێکە لە باوترین جۆری نەخۆشییە سێکسییە گوازراوەکان (STD) کە تووشی کۆئەندامی زاوزێی خانمان و پیاوان دەبێت. بریتییە لە گەشەی نائاسایی چینی دەرەکی پێست
زانیاری پرسگەی تەندروستی
ئایا دەبێت هەموو ڕۆژێک دژەخۆر بەکاربهێنرێت (بە ئینگلیزی: Do You Need Sunscreen Every Day، بە عەرەبی: هل أنت بحاجة إلى كريم واقي من الشمس كل يوم؟)، دژەخۆر کرێمێکە کە بۆ پێست بەکاردێت. هۆکاری سەرەکی بەکارهێنانی دژەخۆر پاراستنی پێستە دژی تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست
زانیاری ئێسک و جومگە
لە دیارترین نیشانەکانی گرژی ماسولکە بریتییە لە هەست کردن بە ئازارێکی زۆر و کتوپڕ هەندێ جاریش جوڵەی لەرزێنەر ڕوودەدات لە لەش و پەلەکانیدا و ماسولکە گرژبووەکە ڕەق دەبێت و دەردەکەوێت لە ژێر پێست هۆکارەکانی گرژی ماسولکە خۆپاراستن لە گرژبوونی ماسوکە ئینسكلۆپیدیای زانیاری ده‌رباره‌ی گرژی ماسولكه
زانیاری خوانە ڕۆژهەڵاتیەکان
ماڵپه‌ڕی زانیری ئاماده‌كردنی سه‌روپێ سه‌روپێه پاك ده‌كه‌یته‌وه دانه‌كانی ده‌ردێنی لوهته‌كه‌ی ده‌بڕی زمانه‌كه‌ی كه‌مێك بكوڵێنه پێسته‌كه‌ی لێكه‌ره‌وه ورگه‌كان پارچه‌بكه بۆ گیپه‌كه به‌و قیاسه‌ی ده‌ته‌وێت چی پارچه‌ی لێكه‌وت بۆ شله‌كه به‌كاریبێنه قاچه‌كانی هه‌ڵ كڕوزێنه به‌ئاگر زانیاری
زانیاری خوانەکانی گۆشت
زانیاری شێوازی ئاماده‌كردن له‌تكه نۆكه‌كه بكه‌ره ئاو باده‌مه‌كه‌ش بكوڵێنه پێسته‌كه‌ی لێكه‌ره‌وه‌و بیكه به‌دوو كه‌رته‌وه قیمه‌كه له‌كه‌مێك ڕۆندا سوركه‌ره‌وه‌و پیازه‌كه‌ی له‌گه‌ڵ سوركه‌ره‌وه‌و دۆشاوی ته‌ماته و له‌تكه نۆكو باده‌م و خوێ بیبه‌ری ڕه‌شه‌كه‌ی تێبكه له‌گه‌ڵ لیمۆ به‌صراكه
زانیاری خواردنە سادەکان
ماڵپه‌ری زانیاری شێوازی ئاماده‌كردن گۆشته‌كه به‌جیاده‌كوڵێنرێت باینجانه‌كه پاك ده‌كرێت ده‌شۆرێته‌وه‌و خوێی پێوه ده‌كرێتپاش ده خوله‌ك جاریكی تر ده‌شۆرێته‌وه‌و وشك بێته‌وه‌و سورده‌كرێته‌وه ته‌ماته‌كه پێسته‌كه‌ی لاده‌برێت و پارچه ده‌كرێت پیازه‌كه پارچه ده‌كرێت و سورده‌كرێته‌وه
زانیاری خواردنە سادەکان
شێوازی ئاماده‌كردن گۆشته‌كه سورده‌كرێته‌وه‌و ئاوی تێده‌كرێت هه‌تا ده‌كوڵێت باینجانه‌كه به چوار گۆشه‌ی گه‌وره قاژ ده‌كرێت كه‌ره‌وزه‌كه ورد ده‌كرێت سیره‌كه ده‌كرێت به ئه‌ڵقه پیازه‌كه‌ش قاژ ده‌كرێت ته‌ماته‌كه پێسته‌كه‌ی لێده‌كرێته‌وه‌و له‌ت ده‌كرێت له‌كه‌مێك ڕۆندا پیازه‌كه سورده‌كرێته‌وه
زانیاری تۆپی پێ
پێویستە تۆپەكە خڕ بێـت ، وە لە پێستە یان هەر ماددەیەكی تری گونجاو دروست كرابێ ، پێویستە كێشەكەی لە (450گم) زیاتر نەبێت و لە (410گم) كەمتر نەبێـت لە سەرەتای دەستپێكردنی یاری.پێویستە چێوەی تۆپ لە نێوان (68-70)سم بێـت. ئینسكلۆپیدیای زانیاری
زانیاری جەستەی مرۆڤ
ڤایرۆسی HIV دەگوازرێتەوە لە ڕێگەی گواستنەوەی شلەكانی لەش كە ئەو ڤایرۆسەیان تێدایە، یان خانەی تووشبوویان تێدایە، بۆ لەشێكی ساغ. باوترین ڕێگەی گواستنەوەی تووشبوون پەیوەندی سێكسییە لەگەڵ كەسی تووشبوودا، ڕێگەی دووەم بەكارهێنانی پێكوتەو دەرزییە كە پیسبوون بە خوێنێك ڤایرۆسی HIV تێدایە لە ژێر پێستدا.