ناوه‌ڕۆك
هەندێک زانیاری دەربارەی قەڵەو بوون
گیا خاو، چنار، سنەوبەر، شویت، شمڵی، شیر پەنیر، کولەکە، کەرەوز، قەزوان، هەنجیر، مێوژ، مۆز، خورما لە بەینی ژەمەکان، گوڵی بەیبوون بکە بە تۆز و بەسەر برنجیدا بکە هەرجارێک و کەوچکێک، لە بەینی ژەمەکان پارچە شیرینیەک بخۆ، کونجی فستەق بە نەبرژاوی، بندوق بە ئەنیسۆن، کەرە و خامە، وە شتێکی گرنگ هەیە کە دەبێت بیزانین ئەو خواردنەی دەیخۆیت دەبێت هەرسی بکەیت تا هەرس نەبێت نابێت خواردنی تر بخۆیت، وە کە دەتەوێت قەڵەو ببیت دەبێت ئەو شتانەش بخوات کەوا دەزگای هەرس بەهێز دەکەن، خاڵێکی تری گرنگ دەبێت دڵنیابیت کە هیچ نەخۆشیەکت نیە، ئەم تێکەڵەیە (هەلیلەی کابولی + ئەنزروت + تربد + سگبیخ) هەریەکەی (٤٠) گرام دوای هاڕین و لێکدان ڕۆژی (٣) کەوچکی چا دەخورێت، یان (بادەم + فستەق + فندوق هەریەکەی (٢٥٠)گرام لەگەڵ (٥٠) گرام گوێزی هیندی و (١٠٠) گرام نیشاستە تێکەڵ بکرێت و ڕۆژی دوو کەوچک بخورێت لەدوو کاتی جیاوازدا.
